Необходимые правила, чтобы пережить летнюю жару

Необходимые правила, чтобы пережить летнюю жару

Но важно помнить, что при такой температуре очень важно придерживаться нескольких правил. 
Это поможет без проблем пережить зной, сохранив свое здоровье и внешний вид.
1. Удобная обувь. Сейчас не время совершать маневры на высоченных каблуках.
2. Открытая одежда. Отдавайте предпочтение легким и натуральным тканям светлых оттенков.
3. Головной убор. Тем более, сейчас очень много стильных вариантов, чтобы покрыть голову. 
4. Вода. Пить стоит по 2,5 литров в день минимум. При этом, одна порция не должна превышать 150 грамм. Забудьте о сладких газировках, кофе и очень холодной воде. Носите воду с собой в сумке.
5. Режим. Лучше избегать физической нагрузки. А в обеденное время оставайтесь в тени.
6. Защита. На время жары лучше отказаться от жирного крема. Лицо и открытые части тела смазывайте солнцезащитным кремом. Шампуни выбирайте с ментолом, грейпфрутом или другие освежающие серии.
7. Обстановка. Кондиционер лучше всего держать в режиме 18-20 градусов. Помещение постоянно проветривать, чаще мыть полы и обрызгивать комнату водой. 
Источник: http://lux.fm/


ff89fbd0

Самое читаемое сегодня

Главные новости дня