Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?

Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?

Давай заводить новые привычки!
Ты сжигаешь 150 калорий
Все зависит от твоего веса и скорости ходьбы, но, в среднем, ты можешь сжечь около 150 калорий за полчаса прогулки. Так что не стоит беспокоиться о лишнем печенье, которое ты съела на обед.

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты релаксируешь
Процесс ходьбы обладает удивительным расслабляющим свойством. Особенно, если ты выберешь путь подальше от оживленных улиц и послушаешь спокойную музыку. 

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты подкачаешь ноги
Всего 30 минут в день могут укрепить и привести в тонус мышцы бедер и икр. Для лучшего результата добавь силовые упражнения два раза в неделю (выпады, приседания и т.д.).

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты улучшишь кровообращение
При варикозном расширении вен нет лучшего фитнеса, чем ходьба в умеренном темпе. Проблема становится не так очевидна визуально, уменьшаются боли, улучшается кровообращение и мышцы возвращаются в тонус.
Ты облегчишь пищеварение


После тяжелой еды нам так не хочется лишней активности, но надо перебороть себя. Как отмечают специалисты, 30-минутная прогулка поможет ускорить процессы в пищеварительном тракте и поддерживать стабильный уровень в крови.
  Источник: ivona.bigmir


ff89fbd0

Самое читаемое сегодня

Главные новости дня