Какие виды тренировок позволяют сохранить молодость

Какие виды тренировок позволяют сохранить молодость

Человечество веками ищет “рецепты долголетия“, “эликсиры молодости“ или чудодейственые средства, помогающие замедлить процессы старения, но самое элементарное всегда находится у нас под носом. Не зря говорят, что движение – это жизнь, но и двигаться тоже нужно уметь.
Как удалось выяснить бельгийским ученым, именно тренировки на выносливость помогают человеку дольше оставаться молодым. Интенсивные занятия фитнесом препятствуют уменьшению и разрушению клеток, и, как следствие, человек дольше остается молодым.
Объясняется этот процесс тем, что по мере возрастных изменений в организме человека укорачиваются защитные участки на концах ДНК – так называемые теломеры, а интенсивные аэробные нагрузки препятствуют этому процессу.
По результатам исследования ученые пришли к выводу, что физическая активность способствует производству элементов, которые не позволяют теломерам укорачиваться, за счет чего человек медленнее стареет и обычно выглядит моложе своего возраста.
Результаты исследования, которым занимались сразу несколько университетов Бельгии, были опубликованы в медицинском журнале Science Advances. В нем приняли участие 10 человек, которых попросили в течение 45 минут интенсивно заниматься на велотренажере. Помимо этого, у каждого из участников эксперимента были взяты анализы крови и биопсии мышц до и после тренировки.
Исследователи обнаружили повышенный уровень фермента, который увеличивает длину теломеров, а значит – продлевает молодость. Как видишь, секрет вечной молодости довольно прост: нужно взять себя в руки, отвести пятую точку в спортзал и активно ею трясти. Только так, никак не иначе.
Источник: ivona.bigmir


Самое читаемое сегодня

Главные новости дня