- Ежедневные новости - locationews.ru -

Простые упражнения помогут избавиться от храпа

Опубликованно 15 Мая 2015, в 13:00 в разделе Здоровье | Нет комментариев.

Простые упражнения помогут избавиться от храпа

Возможно, избавиться от этого дефекта куда проще, чем многим кажется.
Самым лучшим средством лечения храпа является сильный язык, как выяснили бразильские исследователи. В ходе эксперимента 39 взрослых добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет прошли через промывание носовой полости. Затем они либо занимались дыхательной гимнастикой, либо проходили через специальные упражнения, предназначенные для укрепления языка.
За три месяца наблюдений в первой группе, где тренировали дыхание, не было зафиксировано никаких изменений в уровне храпа. А вот среди тех, кто практиковал упражнения для рта, отмечалось снижение частоты храпа на 36% и сокращение его громкости на 60%.
Авторы исследования не уверены в том, что снижение уровня храпа поможет в лечении апноэ сна, ведь это не причина расстройства, а его следствие. Но вот людям, которые живут рядом с храпунами, точно станет полегче. Кроме того, эффективное лечение храпа помогает его жертвам чисто психологически.
Итак, вот как выглядят сами упражнения. 
1. Прислоните язык к небу, а затем медленно опустите вниз. 2. Надавите языком на небо. 3. Кончиком языка упритесь в передние зубы, а нижнюю часть языка опустите. 4. Произнося звук а-а-а, медленно поднимите весь язык к небу. 
Впрочем, для правильного выполнения этих упражнений все равно требуется личное присутствие врача или опытной медсестры, как считают авторы исследования.Полный текст  →

Источник: красота, здоровье, кулинария, ребенок, стиль, мода, отношения, любовь, женщина, мужчина



URL сайта: Ежедневные новости

URL новости: http://locationews.ru/news/99475/

Copyright © 2018 locationews.ru.